Иногда борьба за собственную привлекательность кажется бесконечным марафоном. Сегодня на маникюр, завтра обновить прическу, не забыть зайти за абонементом в спорт-зал, по часу по утрам на макияж… И, кажется, что нет ни конца ни края, потому что все равно мешки под глазами или никак не уходит вес, потому что не проснуться вовремя, и вот мы уже красимся в лифте и в метро, и отказываемся от свидания, потому что не успели на депиляцию, а без нее никуда…

А сталкивались ли вы когда-нибудь с ситуацией, когда вдруг, без понятных причин, расклеивалось здоровье? Где-то чуть давило на виски, чуть крутило живот, никак было не уснуть по ночам, и не проснуться утром? Состояние, все больше похожее на то, что в нашем детстве взрослые с усмешкой назвали «воспалением хитрости», считая, что мы все выдумываем?

А ведь так могут проявляться многие болезни, от гипотонии (пониженного давления), до дисбактериоза, гастрита, и многих других, еще более серьезных недугов. И это более чем повод серьезно заняться своим здоровьем, не дожидаясь, пока проблемы перерастут в более серьезное. Без повода наш организм никогда не пошлет подобных сигналов о помощи, и нашей задачей является их принять и услышать.

На какие же признаки стоит обратить свое внимание, и симптомами чего они могут быть?

Вот часть списка проблем, которые часто встречаются у молодых женщин:

• в животе постоянно «сосет под ложечкой» - может быть сигналом о гастрите;
• живот часто расстраивается (или случается запор) – дисбактериоз;
• лень и апатия, нет сил что-то делать – депрессия, снижение иммунитета;
• постоянно появляются прыщи на лице – повышенная жирность, гормональные проблемы;
• ломкие ногти и волосы – недостаток витаминов, нехватка железа и других полезных микроэлементов.

И корни почти всех этих проблем, что со здоровьем, что с тем, что усилия потраченные на собственную красоту, никак не приведут к желаемым результатам, кроются в нашем образе жизни, в правильном питании, в том, бываем ли мы на свежем воздухе, занимаемся ли спортом. Согласитесь, ничего нового или необычного?

Кроме того, немаловажно знать, что чем более здоровый образ жизни мы ведем, особенно в плане еды, тем полезнее микрофлора в нашем кишечнике, которая позволяет усваиваться полезным веществам, борется с микробами, не допускает развитие чужеродных враждебных бактерий. Но чем меньше мы себя бережем, тем наши микро-защитники слабее, и наш организм из-за слабого иммунитета подвергается атакам, которые и вызывают постоянные недомогания, от простуд и легких гастритов, до серьезнейших проблем, вроде язвы желудка.

К счастью, есть различные средства, в которых содержатся пробиотики и пребиотики, которые всегда готовы придти на помощь нашей собственной микрофлоре, и стоит вспомнить о них в тот момент, когда кажется, что организму нужна наша помощь! И с их помощью восстановить равновесие становится намного проще и быстрей!

Помогите себе, и организм ответит взаимностью! Ведь здоровый человек – это всегда красивый человек, и не придется прятать себя под тональным кремом и румянами и, так как лицо будет свежим, сияющим и с настоящим румянцем!

У человеческой красоты, к счастью, нет четких стандартов! Красивыми могут быть люди совершенно разных национальностей и типажей, высокие и низкие, худые и пухленькие, но есть атрибут, который не менее важен – это ухоженность!

Даже человек с приятными чертами лица может оттолкнуть, если от него не очень хорошо пахнет, или, например, у него проблема с кожей или неаккуратные неухоженные руки, замечали такое? Дело в том, что антипатия эта просыпается в нас на подсознательном уровне. А знаете почему? Потому что это говорит о возможных болезнях!

Или еще пример: обращали внимание, что, покупая что-то из косметики, или на приеме у косметолога (парикмахера, мастера по маникюру), вы словно невольно начинаете оценивать руки профессионала, а любые заусеницы, старый лак или некрасивые ногти вызывают недоверие…

Ухоженность – это один из обязательных атрибутов современного человека, особенно женщины! И речь тут, как вы уже поняли, далеко не только и не столько об одежде!

С чего же начинается ухоженность? Конечно, очень важно подбирать хорошие косметические средства, не пользоваться дешевой косметикой, которая портит кожу и ногти, регулярно обновлять свой маникюр. Но действуя только извне, стопроцентных результатов не добиться. Потому что наше здоровье начинается изнутри!

Чтобы ногти были крепкими и красивыми, в организме должен быть баланс кальция, который отвечает за их рост. Чтобы они были приятного естественного цвета, в крови должно быть достаточно красных кровяных телец. Чтобы ногти были правильной формы – нам нужно железо! А чтобы все вещества усваивались, должна слажено работать пищеварительная система!

Любые проблемы с нехваткой витаминов, грибковыми организмами, а так же внутренними органами, включая систему пищеварения, могут привести к тому, что ногти начнут портиться, и тогда ни волшебные крема для рук, ни щадящие гель-лаки не смогут вам помочь в борьбе за их внешний вид.Так что, если вы заметили, что уже не первое время с вашими ноготками что-то не так, да и самочувствие не так радует, как прежде: стоит показаться к врачу. Это поможет избежать более серьезных проблем.

Как сложно бывает найти идеальный крем для кожи! А средства, которые раз и на всегда избавляют от прыщей? У вас они тоже не хотят работать как следует? Знаете, почему? Потому что все то, что у нас выскакивает на лице, это последствия того, что происходит внутри нашего организма, и борьбу нужно начинать именно изнутри!

Многие из нас даже не задумываются, какую роль играет в организме кожа. Наверняка вы сможете вспомнить даже со школьных уроков биологии, что сердце гоняет кровь, в легкие поступает воздух, откуда потом по организму бежит кислород… А что же делает кожа?

Оказывается, кожа, которая ни много ни мало, составляет около 15% от всей массы человека, наш верный защитник! Именно она защищает нас от ультрафиолетовых лучей и чужеродных вирусов и микробов. Кроме того, при помощи выделения тепла и испарения пота, наше тело совершает терморегуляцию. И, кстати, жизненно необходимый нам солнечный витамин Д мы тоже получаем через нее.

Но и мы сами должны ее активно защищать и беречь, от воздействий внешних (правильно подбирать моющие и ухаживающие средства), так и от внутренних. И это не так сложно, хотя и потребует от нас усилий. Для того, чтобы наша кожа отлично выглядела, необходимо привести в порядок все внутренние органы. Очень часто, мешки под глазами обусловлены плохой работой почек, а серость лица – тем, что мы курим или не высыпаемся. А вот всякие прыщики и повышенная жирность – тем, что творится в нашем кишечнике, какая микробиота (нормальная микрофлора) там живет, и как усваиваются вещества, получаемые нами из пищи.

В общем, подводя итоги, чтобы лицо было здоровым, нам нужно: привести в порядок организм изнутри (нормализовать обмен веществ и работу кишечника, укрепить иммунитет) и снаружи (понизить жирность кожи, не давать инфекции проникать с поверхности). И тогда все получится!

Так что, девчонки, если вам хочется сохранить свою красоту на много-много лет, берегите себя. Обязательно ешьте здоровую пищу, помогайте организму восстанавливать баланс правильной микрофлоры, пейте достаточно воды, и используйте только качественную косметику! И тогда никакие «гениальные» и «универсальные» средства, лосьоны и мази вам просто не понадобятся!

Поделитесь, вы сами когда-нибудь замечали, как реагирует кожа на ваш образ жизни?

Случалось ли вам испытывать чувство паники, глядя на то, сколько волос (таких любимых, заботливо выращенных) остается на расческе или в сливе ванны?

Считается, что в процессе регенерации (цикла обновления) нашего организма, нормой является потеря примерно до 100 волосинок в день. Но вот если вы обнаружите, что их явно больше – время бить тревогу. Возможно, пока не в гонги, но в маленький такой барабанчик стоит. Для боевого духа. Потому что потом стоит ринуться в бой на спасение своей красоты! Причина может быть в стрессе или даже гормональных сбоях. И это стоит проверить.

Наверняка многим из вас знакомы ситуации, когда волосы то слишком сухие, то слишком жирные. То стоят дыбом, то теряют объем. То словно постоянно наэлектризованы, даже летом, когда никаких шапок и свитеров нет и в помине. Бывает?

Конечно, зачастую в этом виноваты внешние воздействия – воздух, влажность, сила нашего фена (и частота использования), завивки и распрямления, покраски и эксперименты с цветом…

Но есть и другая причина – неправильное питание!

Как и всякий наш орган, волосы нуждаются в витаминах, особенно в витамине B2. Он отвечает за то, чтобы волосы были красивые, здоровые, сияли. Кстати, он же полезен и ногтям, и глазам, и губам. Второй важный для волос витамин – это витамин Е, а третий – H(его называют так же биотином).

Многие из этих витаминов мы можем (и должны) получать с едой. Витамин B2, например, содержится в молоке и сыре, а так же в некоторых орехах (миндале, арахисе). Витамином Е богата индейка, авокадо, малина и пшеница. А биотин встречается в пшенице, яичных желтках (сразу вспоминается яичный шампунь из детства), и печенки. Но так же он бывает и отдельно в драже.

А вообще, есть даже целые специальные комплексы витаминов и минеральных добавок для волос. Иногда наш организм по тем или иным причинам, не справляется с выработкой нужных витаминов, а иногда и пища ими не особо богата. Особенно их нехватка ощущается в конце зимы и весной, но это, думаю, и так всем известный факт.Кстати, часто эти комплексы хорошо влияют и на состояние кожи и ногтей, как я уже писала выше.

А, самое главное, витамины будут усваиваться именно тогда, когда в нашем желудке и кишечнике все будет в порядке, когда система будет работать слаженно, как часы. Помните, что за это ответственназдоровая микрофлора. А вот за ее здоровье ответственны мы!

А у вас есть какие-нибудь секреты и рецепты для красоты волос, кроме хороших шампуней и чудодейственной хны? Может быть, домашние маски? Или особый способ обращения с ними? Поделитесь в комментариях? )